mengecilkan perut

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan perut ini merupakan lansiran dari situs Livestron, dan saya rasa beberapa cara mengecilkan perut bucit ini bisa memberikan inspirasi kepada anda yang pengen memiliki penampilan yang ideal dan seimbang sehingga memberikan tambahan kepercayaan diri saat kita bergaul maupun dalam kehidupan seharai hari, selain berdiet dan berolahraga ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dan berikut ini diantaranya

Tapi sebelum melihat beberapa cara mengecilkan perut bucit ini perlu di ketahui bahwa Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya. Buat yang mempunyai masalah dengan jerawat bisa juga membaca artikel mengenai obat jerawat alami yang sudah saya postingan beberapa waktu yang lalu, atau yang pengen tahu cara memutihkan kulit secara alami juga sudah pernah saya berikan

Berikut Ini cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami selengkapnya

1. Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perut buncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.

2. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai pengganti makanan tersebut sebagai upaya mengecilkan perut buncit ini, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.
3. Kurangi makan garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar bisa memicu terjadinya perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.

4. Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.

5. Rajin push-up
Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Sehingga sangat baik buat usaha kita untuk mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda

6. Bermain Hula hoop
Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

ramuann

Dengan beras Ketan,merupakan bahan yang mudah didapat dipasaran dan harganya yang relatif murah.Bahan ini ternyata juga digemari wanita jepang dalam merawat kecantikan kulit.Kok bisa?banyak yang mungkin tidak percaya!makanya di buktikan dan ikuti caranya pastinya agar lebih mudah dan faham.Cukup dengan menggunakan beras ketan  dan kain,,,dsb,ditambah ketelatenan  dan kesabaran.Anda mau meniru wanita jepang merawat kulit kulit dengan harga ekonomis dan praktis.

Caranya:

* Beras ketan boleh dicuci dulu sebentar dan tiriskan.Tapi jangan sampai direndam air,tujuannya hanya untuk menghilangkan kotoran dari beras ketan itu.

* Masukkan beras ketan dalam kantong yang terbuat dari kain satin dan katun.

   

* Tumbuk berlahan-lahan beras tersebut hingga halus.perhatiaan,jangan sampai rusak kantongnya  yang bisa menyebabkan beras berhamburan kemana-mana.

  

* Celupkan kantong berisi beras tumbuk kedalam air hangat.Diamkan selama berapa menit,atau hingga berubah seperti air susu.

   

* Usapkan kantong berisi beras secara merata.Diamkan hingga 2 mnit.

   

* Bilas dengan air dingin.

   

* Usai pemakaian,jangan buang kantong beras tersebut.karena tumbukan beras ini bisa dipakai hingga 2-3 kali pemakaian.Cukup menggantungkan kantong ditempat yang kering dan jauhkan dari sinar matahari.

   

* Selamat mencoba.

Nah untuk para suami atau cwok yang punya cwek make up full,cara ini mending dikasih tau disamping tidak merogoh kantong terlalu dalam.Kulit juga terkesan juga akan tampil lebih alami tanpa polesan.bagi para wanita ingatlah make up boleh,alangkah mulianya jika menoleh dengan cara-cara simple hasil tinggi.Belajar hidup hemat asal terawat makin jadi hidup lebih hidup.Benar gak?

6. India: Kunyit sebagai penghilang jerawat dan pelembab
Pertama kali digunakan sebagai pewarna di India lebih daro 2.500 tahun lalu., dan kini kunyit dipercaya bisa digunakan sebagai obat tradisional. Selain sebagai anti inflamasi, kunyit juga bisa digunakan sebagai antiseptik, detoksifikasi dan mengurangi rasa sakit.
Bahkan, telah diteliti bahwa kunyit juga bisa digunakan sebagai bagian dari pengobatan kanker. Sementara, dalam dunia kecantikan, kunyit dipercaya bisa menyembuhkan jerawat. Haluskan kunyit, lalu campurkan dengan air dan madu, lalu oleskan pada jerawat yang membengkak. Selain itu, kunyit juga bisa melembutkan dan membuat kulit lebih bersinar.
Di India, calon pengantin akan melakukan perawatan kulit sebelum hari H pernikahannya dengan membaluri tubuhnya dari kepala hingga ujung kaki dengan campuran kunyit. Tujuannya adalah untuk melembutkan dan menghaluskan kulit. Konon, kunyit dalam budaya India dianggap sebagai simbol kemakmuran dan kesuburan.

Rusia: Spa Platza
Disebut Platza, dalam bahasa Yiddish yang berarti punggung atau bahu. Platza adalah semacam ruang uap yang terkenal di Rusia. Penikmat spa cukup berbaring di ruang uap, lalu bergantian memijat dan dicambuk dengan venik.
Venik adalah semacam bundel yang terbuat dari kayu Ek atau ranting daun Birch. Setelah dicambuk dengan venik, maka disarankan terjun ke dalam dinginnya air es. Kejutan ini dirancang untuk membantu meningkatkan sirkulasi, dan metabolisme serta detoksifikasi. Pun, saat luka mengelupas, spa di Platza bisa bertindak sebagai astringent alami.
Konon, batang Venik disimpan di rumah-rumah Rusia untuk melindungi mereka dari roh jahat.
Mexico: Coklat sebagai pelembab
Pohon Kakao ditemukan lebih dari 2.000 tahun yang lalu, dan banyak tumbuh di hutan hujan di Amerika Selatan. Konon, bangsa Maya dan Aztec, penduduk asli Mexico yang telah mengubah biji kakao menjadi coklat.
Tak sekedar memanjakan lidah, namun mentega coklat juga dapat melembutkan kulit.Selain itu, kandungan coklat dipercaya mengandung antioksidan penuh.
Di Meksiko, bangsa Maya mencampur coklat dengan chili pepper sebagai minuman energi dengan citarasa pedas pahit.

Mesir: Susu sebagai pembersih dan exfoliator
Kecantikan Ratu Mesir, Cleopatra adalah bagian dari legenda, dan salah satu favoritnya adalah mandi susu dan madu asam laktat. Secara alami, susu bertindak sebagai exfoliant ringan, yang melenyapkan sel-sel kulit mati yang menumpuk pada kulit tubuh.
Sementara, vit A dan D yang terkandung di dalam susu membantu memelihara dan melembutkan kulit. Susu juga membantu menguatkan rambut. Susu mempertahankan folikel rambut sehingga membuat rambut tak hanya kuat namun juga bersinar. Dan susu sangat bermanfaat bagi tubuh.
Orang Mesir telah menggunakan susu kambing dan susu unta sebagai ritual bersih diri selama berabad-abad lamanya.

Indonesia: Melati sebagai pereda nyeri
Aroma wangi melati hadir di beberapa parfum dunia. Namun, tahukah Anda, selain wanginya yang legendaris, bunga mungil berwarna putih berbentuk bintang ini ternyata juga bisa menjadi penghilang rasa sakit yang ampuh.
Di Indonesia, konon, melati dapat menyembuhkan rasa sakit. Efek aromanya yang menenangkan dapat menghilangkan trauma pascapersalinan. Pun, teh dari seduhan ekstrak wangi melati bisa digunakan sebagai anti-depresan alami. Selain itu juga dianggap sebagai afrodisiak.
Melati di Indonesia dilambangkan sebagai bunga nasional. Selain itu, rangkaian melati juga acap menjadi bagian dari ucapan selamat datang bagi tamu kenegaraan yang berkunjung ke Indonesia.
Sementara, melati yang disimbolkan sebagai kecantikan, cinta, kemurnian, keindahan dan kesucian ini kerap menjadi penghias busana pengantin Jawa.